Home >> Artikelen >> Ergonomisch tillen: hoe doe je dat?

Ergonomisch tillen: hoe doe je dat?

Het gebeurt vaak dat mensen verkeerd tillen tijdens een verhuizing. Je wilt natuurlijk zo snel mogelijk al je dozen in de verhuiswagen hebben staan en je rug delft daarbij vaak het onderspit. Maar waar de verhuizing na een of twee dagen voorbij is, moet je rug natuurlijk nog wat langer mee. Het is daarom belangrijk om ergonomisch te werk te gaan. Dit betekent dat je op de juiste manier tilt. Op de manier dat je rug geen klap krijgt van de zware inhoud van de doos. Hierdoor kun je veel meer aan en krijg je achteraf geen klachten. Houd om ergonomisch te tillen rekening met onderstaande zaken:

Tip 1

Houd je rug recht als je door je knieën zakt om een doos op te tillen. Zo haal je de kracht uit je benen en voorkom je dat je kracht zet met je rug.

Tip 2

Je benen kunnen veel meer aan dan je rug en zijn gemaakt om kracht te zetten. Til vanuit je benen in plaats van uit je rug.

Tip 3

Luister goed naar je lichaam. Voel je je rug op een gegeven moment toch een beetje pijn doen? Neem dan even rust en pak die doos wat later op. Of ga alle stappen langs om te zien of je toch niet verkeerd tilt.

Tip 4

Til naar verhouding. Ben je klein van stuk en sta je niet wekelijks in de sportschool gewicht te heffen? Dan is het niet de meest verstandige keuze om een doos van 35 kilo te tillen. Til hem samen of verpak de inhoud in twee dozen. Een extra verhuisdoos kopen is uiteindelijk goedkoper dan de last dragen van een pijnlijke rug.

1. Goedkope verhuisdozen. Waar vind ik die?

Goedkope verhuisdozen, dat wil iedereen wel! Voornamelijk als je op een budget...

2. Tips verhuizen – Heb je overal aan gedacht?

Om zonder zorgen van A naar B te gaan zetten wij iedere...

3. Wat kost een verhuizing of verhuisbedrijf?

Wat bedragen verhuiskosten van een verhuisbedrijf zoal? Dat is een vaak gestelde vraag....

1. Verhuizen en verzekeren: is het nodig?

Verhuizen en verzekeren, het zijn twee woorden die altijd met elkaar in aanraking komen....

2. Waarom kiezen voor een studenten verhuisbedrijf?

Een studenten verhuisbedrijf je verhuizing laten uitvoeren, waarom zou je daarvoor kiezen?...

3. Een seniorenwoning verhuizen

Het verhuizen van een seniorenwoning is niet geheel hetzelfde als een normale...

Compare movers

and save on your move.

Distance: 0 km

Storage Offer

and save on your storage.
Not yet known
Not yet known

Number of days: 0 days

Handige hulp video’s

Bij de oplag

Inpakken

Wagen laden

Wasmachine